OQUE É A TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que busca compreender como nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Muitas vezes, não percebemos que aquilo que pensamos influencia diretamente o que sentimos e como agimos no dia a dia. A TCC ajuda justamente a identificar esses padrões e a desenvolver novas formas de lidar com situações, promovendo mais qualidade de vida.
Diferente do que muitos imaginam, a TCC não se resume a técnicas “engessadas” ou conversas superficiais. O processo envolve acolhimento, escuta ativa e construção conjunta entre paciente e psicólogo. Cada sessão é adaptada às necessidades de quem busca o atendimento, respeitando o ritmo e a história de vida de cada pessoa.
Além disso, a TCC valoriza o aprofundamento emocional. Não se trata apenas de “corrigir pensamentos negativos”, mas de compreender as emoções, dar espaço para elas e construir estratégias que tragam sentido e equilíbrio.